Πώς να φτιάξετε ένα γραφείο όρθιο μόνοι σας: Οδηγός βήμα προς βήμα

Λοιπόν, η αναγκαιότητα είναι πράγματι η μητέρα της εφεύρεσης. Το να σκύβετε πάνω από έναν υπολογιστή, να κάθεστε ανάσκελα και να σκύβετε τους ώμους σας με τις ώρες που περνούν είναι τα ανησυχητικά προβλήματα που απαιτούν ένα όρθιο γραφείο. Αν έχετε βρεθεί ποτέ σε αυτή την κατάσταση, τότε σίγουρα γνωρίζετε πόσο απαραίτητο είναι να έχετε ένα DIY όρθιο γραφείο στη δουλειά.

Το να κάθεστε για πολύ ώρα και να αντιμετωπίζετε πολλά προβλήματα, όπως η παχυσαρκία, είναι ο κύριος λόγος που χρειάζεστε ένα όρθιο γραφείο. Λαμβάνει υπόψη τις προσωπικές σας ανάγκες και τον προϋπολογισμό σας. Ως εκ τούτου, υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους πρέπει να στραφείτε στο όρθιο γραφείο, αλλά χωρίς να ξοδέψετε πολλά χρήματα, πώς να φτιάξετε μια βάση γραφείου; Λοιπόν, είναι τόσο απλό όσο νομίζετε, αλλά για αυτό, πρέπει να ακολουθήσετε έναν σωστό οδηγό για να φτιάξετε ένα DIY ρυθμιζόμενο όρθιο γραφείο.

Χρειάζεστε μόνο τα υλικά, τον χρόνο και την ψυχολογία για να κατασκευάσετε ένα όρθιο γραφείο μόνοι σας. Έτσι, σε αυτό το άρθρο, θα σας καθοδηγήσουμε σε απίστευτες και εύκολες ιδέες για το πώς να φτιάξετε μια βάση γραφείου.

Γιατί πρέπει να φτιάξετε μόνοι σας ένα όρθιο γραφείο

Η κατασκευή ενός όρθιου γραφείου έχει πολλά πλεονεκτήματα. Μπορεί να παρατηρήσετε ότι η αλλαγή του χώρου ή των πραγμάτων μπορεί να αλλάξει τη διάθεσή μας και να ενισχύσει τα επίπεδα ενέργειάς μας. Είναι το ίδιο όπως και στην περίπτωση ενός όρθιου γραφείου που κατασκευάζετε μόνοι σας. Το όρθιο γραφείο που κατασκευάζετε μόνοι σας καταργεί την καθιστική ζωή και προάγει τη συνολική υγεία.

Τα τελευταία χρόνια, τα όρθια γραφεία έχουν κερδίσει δημοτικότητα. Για να βελτιώσετε το ηθικό στο γραφείο, ένα ρυθμιζόμενο όρθιο γραφείο είναι η καλύτερη επιλογή που μπορείτε να προσφέρετε στους υπαλλήλους σας για την ευεξία τους. Υπάρχουν πολλά οφέλη από ένα όρθιο γραφείο, τα οποία είναι τα εξής:

Καίω θερμίδες

Γνωρίζετε ότι μπορείτε να κάψετε περισσότερες θερμίδες από το να κάθεστε, ακόμα κι αν απλώς στέκεστε όρθιοι χωρίς να κάνετε καμία δουλειά; Σε ανά ώρα, η ορθοστασία καίει 100-200 θερμίδες, ενώ η καθιστή στάση καίει μόνο 60-120 θερμίδες. Επιπλέον, μπορείτε να διατηρείτε το μυαλό σας σε λειτουργία ευεξίας όταν στέκεστε, να κάνετε μερικές άρσεις ποδιών και να κάνετε άλματα.

Βελτιώνει τη στάση του σώματος

Η χρήση ενός αυτοσχέδιου γραφείου όρθιας τοποθέτησης με σωστή εργονομία επιτρέπει την καλή στάση του σώματος. Κρατήστε την οθόνη σας στο ύψος των ματιών, περίπου 20 ίντσες μακριά από το πρόσωπό σας, με κλίση 20 μοιρών και λυγίστε το χέρι σας 100 μοίρες στα πλάγια. Με το βάρος να μετατοπίζεται μεταξύ των ποδιών, οι καρποί πρέπει να αιωρούνται χαλαροί πάνω από το πληκτρολόγιο. Τα κάνετε όλα αυτά;

Αν όχι, τότε ένα γραφείο όρθιας τοποθέτησης που μπορείτε να φτιάξετε μόνοι σας μπορεί μόνο να βελτιώσει τη στάση του σώματός σας. Επειδή η παρατεταμένη καθιστική ζωή μπορεί να οδηγήσει σε πόνους στους μεσοσπονδύλιους δίσκους, τους ώμους και τον αυχένα.

 Διατηρεί την κυκλοφορία σε λειτουργία

Αν κοιτάξουμε την ανθρώπινη εξέλιξη, τα σώματά μας είναι φτιαγμένα για να κινούνται. Βελτιώνουμε τους μύες των ποδιών μας όταν στεκόμαστε όρθιοι. Αυτό αποτρέπει επίσης τον σχηματισμό θρόμβων αίματος στα πόδια. Όσοι κάθονται για μεγάλο χρονικό διάστημα παρατηρούν αργή κυκλοφορία του αίματος στα πόδια τους. Αυτό μπορεί επίσης να οδηγήσει σε θρόμβους αίματος.

Βελτιώστε την Συγκέντρωσή σας και Ενισχύστε την Ενέργειά σας

Αν διαπιστώσετε ότι η προσοχή σας αποσπάται μετά από μια κουραστική εργάσιμη ημέρα, η ορθοστασία σάς επιτρέπει να εστιάσετε, ενισχύοντας παράλληλα την ενέργεια και την παραγωγικότητα. Η μελέτη διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που στέκονται όρθιοι στη δουλειά είναι 50% πιο παραγωγικοί από εκείνους που εργάζονται καθιστοί.

Όποτε νιώθουμε καλά, έχουμε και καλύτερη διάθεση. Όλα αυτά μπορούν να συμβούν λόγω της ορθοστασίας. Αν λοιπόν νιώθετε τεμπέληδες στο γραφείο σας, σηκωθείτε όρθιοι και φτιάξτε μόνοι σας ένα τραπέζι για όρθια στάση.

Βασικά εργαλεία για Φτιάχνοντας ένα όρθιο γραφείο DIY

Εργαλεία

• Τόρνος
• Επιτραπέζιο πριόνι
• Ξύλινοι σφιγκτήρες
• Ενεργοποιητές
• Τρυπάνι
• Δράπανο σφύρας
• Ηλεκτρικό κατσαβίδι
• Chain Saw
• Γυαλόχαρτο
• Σμίλη

Υλικά

• Πεύκη με κιτρινωπόν ξύλο
• Παξιμάδια και μπουλόνια

Πώς να φτιάξετε ένα όρθιο γραφείο: Ένας οδηγός βήμα προς βήμα

Η κατασκευή ενός όρθιου γραφείου διασφαλίζει ότι όσο βαρύτερη είναι η βάση, τόσο πιο σταθερή είναι η επιφάνεια. Ας ρίξουμε μια ματιά στον αναλυτικό οδηγό για την κατασκευή ενός όρθιου γραφείου:

1- Κοπή ξύλου

Χρησιμοποιώντας ένα αλυσοπρίονο, πρέπει να κόψετε το ξύλο δύο φορές χωρίζοντάς το στη μέση και στη συνέχεια να κόψετε αυτά τα κομμάτια ξανά στη μέση. Αλλά αν δεν έχετε εμπειρία, μην εμβαθύνετε σε αυτό το έργο. Η κοπή ξύλου είναι σχεδόν 3/3 και μισό. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι αυτή η διαδικασία και από τις δύο πλευρές.

Για να φτιάξετε ένα DIY τραπέζι όρθιο, χρειάζεστε δύο κομμάτια κίτρινου πεύκου. Αφού τα κόψετε στη μέση, πρέπει να τα κόψετε από το κέντρο. Έτσι, το μόνο που χρειάζεστε είναι 4/4 κομμάτια.

2- Περάστε κόντρα πλακέ μέσα από το σχεδιαστή για να φτιάξετε το δικό σας τραπέζι για όρθια χρήση

Για να δημιουργήσετε λείες άκρες, περάστε ένα κομμάτι ξύλου μέσα από τον πλανόδιο σχεδιαστή. Με αυτόν τον τρόπο, θα αφαιρέσετε εύκολα τις εξωτερικές άκρες. Αυτό θα είναι εύκολο αν κόψετε το ξύλο τέλεια. Θα αφαιρέσει επίσης τη σκόνη από τα ξύλινα κομμάτια. Το κοντύτερο για τη βάση και το μακρύτερο για την κορυφή.

Κόψτε τις άκρες του ξύλου με τα χέρια σας και περάστε το από τον πλανόδιο σχεδιαστή. Κάντε αυτό από όλες τις πλευρές. Μην ξεχάσετε να γυρίσετε και την άλλη πλευρά του ξύλου.

3- Κοπή μπλοκ με πριόνι μετρητή έως κατασκευή ενός DIY τραπεζιού όρθιας τοποθέτησης

Το πρώτο βήμα που πρέπει να λάβετε υπόψη είναι να επιλέξετε τη σωστή λεπίδα πριονιού και να κόψετε τα τετράγωνα μπλοκ. Πήρατε τις άκρες αφού τις κόψατε. Σημειώστε τις βάσεις στα 23 ίντσες και η κορυφή θα είναι 24 ίντσες. Σημειώστε το πάνω και το κάτω μέρος πριν το κάνετε αυτό.

4-Μέτρηση και Διάτρηση

Πρώτα απ 'όλα, με τη βοήθεια ενός μολυβιού, μετρήστε το ξύλο και στη συνέχεια περάστε το μέσα από τον τόρνο. Και από τις δύο πλευρές, επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία. Κάντε το αυτό όταν η μία πλευρά έχει τελειώσει και στη συνέχεια γυρίστε την άλλη πλευρά.

Κάντε την ίδια ακριβώς διαδικασία με τα άλλα τρία κομμάτια ξύλου. Αν δεν έχετε μια μέτρια μηχανή, ένας τόρνος λειτουργεί με τον ίδιο τρόπο και δεν χρειάζεται να κάνετε εσείς τη δύσκολη δουλειά.

Καθαρίστε τις τρύπες, ξεκινήστε να εργάζεστε στη δεύτερη και μειώστε τα μεγέθη των τετραγώνων σε 26 ίντσες.

Χρησιμοποιήστε ένα σφυρί για να σπάσετε το ξύλινο μέρος και, στη συνέχεια, με τη βοήθεια μιας σμίλης, καθαρίστε το. Βάλτε ένα σημάδι στο ξύλο και κόψτε τις άκρες με τον τόρνο.

Τώρα, και τα τέσσερα κομμάτια είναι έτοιμα μετά το καλούπωμα και το κόψιμο. Αν έχετε ακόμα κάποια ακάθαρτα μέρη, καθαρίστε τα ασκώντας πίεση. Κινώντας το προς τα εμπρός και προς τα πίσω. Θα δείτε ότι θα αφαιρεθεί μια μικρή ποσότητα υλικού—οι βάσεις του τραπεζιού σας είναι έτοιμες. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να τοποθετήσετε την κορυφή του τραπεζιού.

Ενεργοποιητές 5-Fix

Πρέπει να αφαιρέσετε το υλικό από το τραπέζι για να τοποθετήσετε τους ενεργοποιητές. Μετρήστε λοιπόν και κόψτε τα μέρη. Στη συνέχεια, καθαρίστε τα σωματίδια από το ξύλο.

Τοποθετήστε τους ενεργοποιητές στο βραχίονα. Πριν τοποθετήσετε το καθαρό υλικό μέσα στην τρύπα, Για τα πλευρικά μέρη, κόψτε το κόντρα πλακέ. Αυτό το κόντρα πλακέ έχει πάχος περίπου τρία τέταρτα της ίντσας. Κόψτε βραχίονες και στις δύο πλευρές. Για να τοποθετήσετε αυτές τις πλευρές στο πίσω μέρος.

Κόψτε το μακρύ στήριγμα από τις δύο πλευρές για να τοποθετήσετε τους ενεργοποιητές. Πρέπει να κόψετε προσεκτικά το κόντρα πλακέ. Θα χτυπήσει τους ενεργοποιητές σας αν δεν το κόψετε προσεκτικά. Τώρα, στερεώστε τις πλευρές μεταξύ τους στις οποίες θα τοποθετήσετε τους ενεργοποιητές. Εφαρμόστε κόλλα για να τις στερεώσετε. Λόγω της κόλλας, αν δεν το κάνετε αυτό, θα έχετε πολλά προβλήματα, όπως υγρασία κ.λπ.

Ανοίξτε τους σφιγκτήρες από το ξύλο και τοποθετήστε τους ενεργοποιητές μέσα σε αυτούς. Τώρα κόψτε τα μικρά, μακριά κομμάτια για την κορυφή του τραπεζιού όρθιας τοποθέτησης DIY. Μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε σκίζοντας τη μία πλευρά και μετά την άλλη. Χρησιμοποιήστε ένα πριόνι τραπεζιού για να αφαιρέσετε τις άκρες. Χρειάζεται να το κόψετε μόνο για 30 δευτερόλεπτα, επειδή θα χρειαστείτε μια επίπεδη, λεία, στιβαρή πλευρά.

Μπορείτε να τοποθετήσετε αυτά τα ξύλινα κομμάτια από πεύκο κομμένα σε μακρύ μήκος στο άκρο της βάσης και στην κορυφή. Θα δείτε ότι μπορείτε εύκολα να τοποθετήσετε αυτά τα ξύλινα κομμάτια μαζί χωρίς να εφαρμόσετε κόλλα, αν τα κόψετε σωστά, ενώ παράλληλα φτιάχνετε το δικό σας γραφείο με βάση στήριξης. Συνδέστε τους ενεργοποιητές στο ξύλο. Χρειάζεστε έναν προσαρμογέα για να τους λειτουργήσετε.

Εφαρμόστε το osmos για να δώσετε στο ξύλο το φινίρισμα και τη λάμψη του και τοποθετήστε την κομμένη επιφάνεια πάνω από το τραπέζι. Μπορείτε να δείτε πόσο χρήσιμοι είναι οι ενεργοποιητές. Μπορείτε εύκολα να κάνετε το γραφείο σας στο σπίτι, κατασκευασμένο μόνοι σας, κοντό και ψηλό με τη βοήθεια ενεργοποιητών.

 Ένα ακόμα πράγμα που πρέπει να θυμάστε πριν από την καλωδίωση: τα μπλε καλώδια θα περνούν το ένα διαγώνια από το άλλο. Το ένα μπλε καλώδιο θα συνδέεται με ένα άλλο μπλε καλώδιο. Με τα κουμπιά ενεργοποίησης και απενεργοποίησης, μπορείτε εύκολα να ενεργοποιήσετε και να απενεργοποιήσετε τον ενεργοποιητή σας και έτσι μπορείτε να αλλάξετε το ύψος του τραπεζιού ορθοστασίας που κατασκευάζετε μόνοι σας.

Συμβουλές Συντήρησης και Φροντίδας για DIY Στάσιμο Τραπέζι

Ωστόσο, αν τελειώσετε με την κατασκευή του DIY τραπεζιού σας, η συντήρηση είναι το επόμενο βήμα που πρέπει να κάνετε. Χρειάζεται καλή φροντίδα για να διατηρήσετε το DIY γραφείο σας σε άψογη κατάσταση. Τα DIY γραφεία απαιτούν ως επί το πλείστον ελάχιστη συντήρηση, αλλά μπορείτε να δώσετε προσοχή σε αυτό. Το DIY ρυθμιζόμενο γραφείο σας φθείρεται καθημερινά. Αν εργάζεστε για πολύ καιρό σε αυτό, θα πρέπει να το φροντίσετε. Εδώ, μπορείτε να ακολουθήσετε μερικές συμβουλές για να κάνετε το DIY τραπέζι σας να διαρκέσει περισσότερο.

Τα σχέδια των γραφείων ορθοστασίας κατασκευάζονται από διαφορετικά υλικά. Μπορεί να είναι κόντρα πλακέ, μπαμπού, σημύδα ή laminate. Συνήθως όμως ακολουθείτε τις ίδιες συμβουλές συντήρησης. Ωστόσο, εξαρτάται από τη χρήση. Αν σας έχει χυθεί ποτέ καφές στο τραπέζι, πώς αφαιρείτε τα υδατογραφήματα από αυτό; Αυτό εγείρει πολλά ερωτήματα σχετικά με το πώς καθαρίζετε το DIY όρθιο τραπέζι σας. Ακολουθούν οι ακόλουθες συμβουλές που μπορείτε να ακολουθήσετε για να συντηρήσετε το DIY όρθιο τραπέζι σας:

1. Μην αφήνετε ποτέ μια λακκούβα με νερό πάνω στο γραφείο σας, επειδή το υγρό μπορεί να εισχωρήσει μέσα από το τραπέζι και να το καταστρέψει.
2. Υπάρχει ένας λόγος για τον οποίο κατασκευάζονται τα mousepad: ενώ χρησιμοποιείτε την επιφάνεια εργασίας σας, χρησιμοποιήστε ένα mousepad.
3. Να γράφετε πάντα με ελαφριά πίεση. Ποτέ μην ασκείτε μεγάλη πίεση στο γραφείο. Μπορεί να προκληθούν γρατσουνιές και βαθουλώματα.
4. Μην κάθεστε στο γραφείο σας που έχετε φτιάξει μόνοι σας, αν είστε ακόμη ελαφρύτεροι.
5. Βεβαιωθείτε ότι όλες οι πένες σας δεν έχουν διαρροή.
6. Καθαρίζετε πάντα το DIY τραπέζι σας με ένα στεγνό πανί.

Συχνές ερωτήσεις σχετικά με τα DIY όρθια γραφεία

1-Σας κοστίζει λιγότερο η κατασκευή του δικού σας όρθιου τραπεζιού;

Η κατασκευή ενός γραφείου όρθιου που μπορείτε να φτιάξετε μόνοι σας μπορεί να είναι φθηνότερη από την αγορά ενός επαγγελματικού. Μπορείτε εύκολα να χρησιμοποιήσετε ανακυκλωμένα υλικά ή υλικά που έχετε διαθέσιμα, επομένως δεν θα σας κοστίσει πολύ. Ωστόσο, αν χρειαστεί να αγοράσετε κάποια υλικά, τότε θα είναι λιγότερο ακριβό.

2- Πόσο μπορείτε να σταθείτε με ένα DIY γραφείο όρθιο;

Ο ερευνητής λέει ότι είναι απαραίτητο να στέκεστε όρθιοι μετά από 2 ώρες καθιστικής εργασίας για μία ώρα. Μπορείτε εύκολα να ρυθμίσετε το ύψος του γραφείου DIY. Τα περισσότερα τραπέζια DIY υψηλής ποιότητας διαθέτουν ηλεκτρικά χειριστήρια ή ανυψωτικά αερίου που σας επιτρέπουν να ρυθμίζετε το ύψος του γραφείου DIY πολλές φορές την ημέρα.

3- Πόση ηλεκτρική ενέργεια καταναλώνει ένα γραφείο όρθιας τοποθέτησης που κατασκευάζεται μόνος του;

Αν ανησυχείτε για τους υψηλούς λογαριασμούς και δεν χρησιμοποιείτε το DIY τραπέζι στήριξης, τότε δεν χρειάζεται να ανησυχείτε, καθώς μπορείτε να ρυθμίσετε την μπαταρία με αυτά για να αποφύγετε τους λογαριασμούς ηλεκτρικού ρεύματος. Συνήθως, ένα μέσο ηλεκτρονικό DIY τραπέζι στήριξης χρησιμοποιεί 200 watt. Χρησιμοποιείται μόνο όταν λειτουργεί ο κινητήρας.

4- Ποια είναι τα οφέλη ενός DIY γραφείου που στέκεται όρθιο;

Μπορεί να σας απαλλάξει από τον πόνο στην πλάτη και τους ώμους. Εάν έχετε κακή στάση σώματος, μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε μια καλή στάση σώματος. Με ένα ρυθμιζόμενο γραφείο που μπορείτε να φτιάξετε μόνοι σας, μπορείτε να ανακουφίσετε τον πόνο στην πλάτη σας.

Συμπέρασμα

Ένα αυτοσχέδιο όρθιο γραφείο δεν σας κοστίζει τίποτα με την προσθήκη προσαρμοσμένων χαρακτηριστικών όπως ρυθμιζόμενο και αποθηκευτικό χώρο. Η παράλειψη αγοράς ενός όρθιου γραφείου δεν είναι καλή ιδέα, οπότε προσπαθήστε να κατασκευάσετε ένα λειτουργικό και κομψό όρθιο τραπέζι DIY στο σπίτι με διαφορετικές ιδέες. Πολυάριθμα σχέδια όρθιων γραφείων DIY μπορούν να σας βοηθήσουν να κατασκευάσετε ένα όρθιο μοντέλο με λειτουργικά χαρακτηριστικά υψηλής τεχνολογίας. Αν θέλετε να κατασκευάσετε το δικό σας όρθιο γραφείο DIY, περιηγηθείτε στο VEVOR και κάντε μια βόλτα για ψώνια.